内容

深い呼吸とやさしい動きを通して、骨盤まわりを整えながら体のバランスをケアしていきます

長時間の座り仕事や日々の疲れで、
「腰まわりが重い…」
「姿勢の崩れが気になる…」
そんな不調を感じていませんか？

体が整うことで、
仕事や日常ももっと快適に。

“元気に働き続けるための体づくり”を始めてみませんか？

対象

【こんな方におすすめ】
・長時間のデスクワークや家事で、肩こり・腰痛が慢性化している方
・体が硬いのが悩みで、運動から遠ざかっているヨガ初心者の方
・忙しい日常を忘れて、自分の心と体に向き合うリラックスタイムが欲しい方
・週末にしっかり疲れをリセットして、月曜日から元気に働きたい方
・激しい運動は苦手だけれど、無理なく体を整える習慣を始めたい方

定員

12名　※先着順となります

開催日時

• 7/12日

  10:30〜12:00

講師

健康運動指導士
山本　由佳氏

会場

アルネ・津山4階　地域交流センター

受講料

1,000円

【持ち物】
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル
　※ヨガマットレンタル可
　　（事前申込み制）