内容

深い呼吸とやさしい動きを通して、骨盤まわりを整えながら体のバランスをケアしていきます

忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに疲れやストレスをため込んでいませんか？
リセットヨガでは、深い呼吸とゆったりとした動きを通して、心と体の緊張をほぐし、バランスを整えていきます。
ヨガが初めての方や体が硬い方でも安心してご参加いただける内容です。無理なく体を動かしながら、肩や腰まわりをほぐし、心身ともにリフレッシュできる時間を過ごしましょう。
仕事や家事、育児に忙しい方にもおすすめです。週末のひととき、自分自身をいたわる時間をつくってみませんか？

対象

【こんな方におすすめ】
・肩こりや腰の重さが気になる方
・運動不足を解消したい方
・仕事や家事、育児の疲れをリフレッシュしたい方
・ヨガを始めてみたい初心者の方
・心と体を整える習慣を身につけたい方
・週末にリラックスする時間をつくりたい方

定員

12名　※先着順となります

開催日時

• 8/9日

  10:30〜12:00

講師

健康運動指導士
山本　由佳氏

会場

アルネ・津山4階　地域交流センター

受講料

1,000円

【持ち物】
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル
　※ヨガマットレンタル可
　　（事前申込み制）