内容

日々の生活の中で、姿勢のくずれや体のバランスが気になっていませんか？

骨盤調整ヨガでは、呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、骨盤まわりの筋肉をほぐしながら、体のバランスを整えていきます。

無理のないポーズを取り入れながら、姿勢を意識し、体のこわばりや運動不足を感じている方にもおすすめです。
「体が硬いからヨガは難しそう」「運動が苦手」という方も大丈夫。自分のペースで、心地よく体を動かしてみませんか？
心と体をゆっくりと整え、自分自身をいたわるひとときを過ごしましょう。

対象

【こんな方におすすめ】
・骨盤まわりや姿勢のバランスが気になる方
・体の硬さやこわばりが気になる方
・足のむくみや冷えが気になる方
・運動不足を解消したい方
・リラックスしながら体を整えたい方

定員

12名　※先着順となります

開催日時

• 11/15日

  10:30〜12:00

講師

健康運動指導士
山本　由佳氏

会場

アルネ・津山4階　地域交流センター

受講料

1,000円

【持ち物】
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル
　※ヨガマットレンタル可
　　（事前申込み制）