内容

「デスクワークで肩や腰がガチガチ……」そんなお仕事疲れをリセットして、元気に働くための体を手に入れませんか？

本講座では、深い呼吸とともに簡単なストレッチや「ほぐしのポーズ」を中心に行い、日々の疲れを丁寧にケアします。 運動が久しぶりの方でも無理なく取り組める内容で、自宅や仕事の合間に続けられるセルフケアのコツも伝授。
心身ともにリフレッシュして、軽やかな体で新しい一週間を迎えましょう。

対象

【こんな方におすすめ】
・長時間のデスクワークや家事で、肩こり・腰痛が慢性化している方
・体が硬いのが悩みで、運動から遠ざかっているヨガ初心者の方
・忙しい日常を忘れて、自分の心と体に向き合うリラックスタイムが欲しい方
・週末にしっかり疲れをリセットして、月曜日から元気に働きたい方
・激しい運動は苦手だけれど、無理なく体を整える習慣を始めたい方

定員

12名　※先着順となります

開催日時

• 5/24日

  10:30〜12:00

講師

健康運動指導士
山本　由佳氏

会場

アルネ・津山4階　地域交流センター

受講料

1,000円

【持ち物】
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル
　※ヨガマットレンタル可
　　（事前申込み制）